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分段阅读第 497 章（第1页）

“特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。”

顾潇潇一边说一边带头在前面跑。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早cāo一样，带着她们慢悠悠的跑。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

陈美的体能很好，这点毋庸置疑。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

这倒是没在顾潇潇的意料之中。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

几人排成一列，现在陈美在最前面。

其中艾美丽和张小乐果然喘息的最厉害。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

体能训练得讲究方法。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：“闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。”

“潇潇，能不能慢一点儿。”艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要zhà了一样。

“不行。”顾潇潇直接拒绝：“别说话，照着我说的做。”

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

“停下停下。”

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