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第66部分（第3页）

当然，普通人的气血也并不是死气沉沉一团，可惜，它自然的运动，只是代表着某种需要。

如果没有人控制，那它就只会在需要它的时候动一下，而这种动的效果，很多时候，也只是在于恢复。

便在徐来的关注下，气血缓缓的强化着徐来的身体。

“自然桩的效果却是比浑然桩还要强上许多，就速度来说，至少达到了浑然桩的两倍。可惜，这种速度依然不是我想要的。”

徐来长长的出了口气，摇了摇头。

他决定看看最后的“三体式”，三体式的名气可说是所有桩功里最大的，哪怕是徐来这个以前从来没有接触过武道的人都听说到它的大名。

因此，对于这最后一种桩功，徐来却是抱着深深的期望。

第一百五十六章　领悟桩功核心

三体式，又称形意拳三体式或者三才式，三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓万变不离三体式便是这个道理。

当然，虽然说是说形意三体式，但事实上，不管是太极拳还是八卦掌，都是以其为基础的。

三体式是所有武术门派都有的入门基本功，常规的三才是指天地人，而在这里，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。

而这其实也便是之前所说的贯通状态。

三体式是各种拳法的最重要基本功，不管拳路如何变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。总的来说便是贯通状态，三盘合一，肩要摧肘，肘要催手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。

而这也便是所谓的外三合。

心气稳定，则心与意合，意要专凝，则意与气合，气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。

实则内外相合，亦即阴阳相合，这也便是三体式的最终奥义。

看到这里，徐来只觉脑中灵光一闪，顿时便有了领悟。

“原来如此，其实这所谓的**，其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用，也即稳定的不空状态，盖因，外三合，才是最稳定的结构。而除此之外，此**又涉及到技击之中，最重要的力之贯通以及叠加。”

“甚至，内三合，与精气神的锻炼也是密切相关……”

“如此看来，之前所谓的站桩三大用，还不如说是站桩三大要素，或者说是站桩三大要求。”

“其实仔细想想也是如此，无论是浑然桩，自然桩，还是混元桩，哪怕是这还未修炼过的三体式，其中的修炼和要领，也无不符合三大用的要求。”

“而我刚刚仔细比较了这些桩功的特点，发现他们的共同点也都是在于这三大要求，可见这三大用，才是桩功的核心。有句话叫万变不离其宗，而这三大用，也便是桩功的宗之所在。”

“形意三体式一向有‘万法出于三体式’的说法，也就是说，三体式才是一切桩功的基础和发源，只要明白了三体式的要领，也未尝不能自创一种最适合自身的桩功。”

“不过，这些东西，现在想想还是为时过早，当务之急的，还是赶紧修炼一下三体式，看看三体式的效率到底如何……”

想到这里，徐来深深的吸了口气，按照三体式的方法修炼了起来。

三体式不愧是最为有名的桩功，徐来修炼没多久，气血便活跃了起来，而且这种活跃度远远的超过了之前修炼混元桩和自然桩等时的状态。

活跃的气血在体内形成一个个大大小小的循环，开始缓缓的流动，每一次气血流动之时，都有着一丝丝气血之力融入了周围的肌肉，组织和各种器官。

所有有气血之力融入的部位，都已一种相对来说，异常迅速的速度在迅速的变强。

这种变强的速度，甚至于达到了修炼浑然桩时强化身体速度的5倍。

也即是说，之前身体强化千分之一，要5个小时，而现在身体强化千分之一，只需要1个小时。

“好快的气血锻体速度，不愧是三体式，名不虚传。”

徐来心中暗暗的赞叹，一边继续修炼三体式，一边在心中计算了起来。

“如果排除各种瓶颈和境界突破，现在的我，要达到十倍于之前的身体强度，那么一共需要身体在这个基础上，强化千分九千。以现在速度，也就是整整9000个小时，如果以每天站桩十个小时来算，那也需要900天，而这就是将近三年的时间！”

“然而，事实上，人的身体是不可能不停的强化下去的，哪怕可以不停的强化下去，那也绝对不是可以靠三体式达到的。”

“甚至就算可以不停的强化，光是到达10倍身体强度，就需要900天，那要达到老谢现在的身体强度，就需要8900天，这样的速度根本不是现在的我可以接受的。如果以这样的速度修炼，那恐怕是等到死的那一天，也不可能有老谢强，就更不用说是方千落了。”

想到方千落，徐来只觉心中一阵的蠢蠢欲动，好不容易才强行把杂念压制了下去。

“不行，三体式的速度还是太慢了，必须寻找更好的修炼方法。”

“虽然三体式是最有名的，甚至有万法出于三体式的说法，但这也正好说明了一个事实，那就是三体式还不够好，不然的话，也就不会有人在三体式的基础上继续创造了。”

“而我要创造出最适合自己的桩功，就必须先领悟三体式的精华，再结合其它桩功的要领，当然，最

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