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篮球变(第1页)

(猫扑中文)第三卷高中联赛之全国赛

第十九章思索要决

“这是篮球战术基础配合教学口诀---传接球技术,

一、双手胸前传球

持球屈肘于胸前,含胸收腹视前方;两臂前伸腕外翻,充分伸展指拨球。

二、双手胸前接球

两臂分开半弧形,面对来球上前迎;主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。

三、双手低手传球

双手持球于腹前,抬头屈膝身护球;摆臂出球腕要抖,手指拨球力量柔。

四、双手低手接球

面对来球上步迎,小指*近成半圆;伸臂接球要放松,收回原地备进攻。

五、双手头上传球

持球头上腕微翻,双肘自然向外张;前臂前振腕转压,发力就在指与腕。

六、双手头上接球

看准来球快移动,伸臂迎球要放松;接球后引收护球,控移球后即进攻。

七、双手反弹传球

双手持球于胸前,翻腕推球击地面;反弹用力要适当,便于同伴来接球。

八、双手反弹接球

对球反弹跨步近,屈膝手掌成球形;顺势收球于腹前,均匀用力把球顶。

九、单手胸前传球

双手持球于胸前,引球体侧腕扣翻;手臂短促向前伸,手指用力弹拨球。

十、单手肩上传球

侧向开立膝微屈,单手持球于肩上;后引同时蹬转扣,挥臂扣腕把球传。

十一、单手体侧传球

跨步向侧眼左看,右手引球右侧方;迅速上前弧形摆,停臂抖腕球出手。

十二、单手接球

伸臂准备把球迎,五指分开成球形;触及来球顺势引,另手护球接球稳。

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篮球战术基础配合教学口诀---投篮技术

一、原地双手胸前投篮

两手持球于胸前,目视球篮中心点;蹬伸翻腕连贯好,弧度适中球后旋。

二、原地单手肩上投篮

翻腕托球于肩膀上,屈膝开立球对篮;蹬地抬肘指拨球,出手抖腕指拨球。

三、原地跳起投篮

蹬地垂直向上跳,双手举球至肩上;伸臂压腕指拨球,动作协调保平衡。

四、运球急停跳投

运接球后降重心,持球屈膝起跳快;急停起跳衔接好,保持平衡出手高。

五、行进间单手高手投篮

一跨大步接住球,二跨小步向上跳;翻腕托球举球高,指腕柔和用力巧。

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