手机浏览器扫描二维码访问
第十章 姐姐（第1页）
“今天，是我们一周一次的桩功教学！”
众人前方，教练并不是熊山，而是当初给洪羿登记的瘦猴。
洪羿后来才知道，此人名叫胡航，是武馆第六个内门弟子，早已踏入皮膜境，看似瘦弱，却隐藏着惊人的力量。
胡航哼道：“可别说我们白鹤武馆是骗钱的，来了只让你们跑步举石头。练武先练力。没有力气就是花拳绣腿。如果把武道比作一棵树，力气就是树干的维度。树越粗，越重。而桩功，则是树的根基。力从地起，没有桩功，力就是无根之萍，再粗的树也很容易被推倒。”
“桩功，各门各派都不一样。混元门有混元桩，通背门有猴儿蹲，我们白鹤门也有自己独特的羽落桩。但是不管哪个门派的基础姿势都差不多，比如马步，我先做一遍，你们跟着学……”
胡航双脚开立，微微下蹲，脊椎和尾骨形成一条线，仿佛有一条无形的尾巴在后面拄着地。
众人纷纷有模有样的学了起来。
可是，当他们像胡航一样蹲下时，根本坚持不住，直接一屁股坐到了地上。
有些老学员有点经验，脚趾抓地，咬牙坚持，但是浑身肌肉紧绷，很快汗如雨下，面红耳赤起来。
“那么用力干什么？桩功，不是把自己练成一动不动的墙。马步，知道什么是马步吗？骑马骑过吗？”
胡航骂骂咧咧，脾气比熊山暴躁多了，看着不顺眼就是一脚过去，把人踢了个大马哈。
来到洪羿面前时，胡航的碎嘴子猛地一顿，目光露出一一丝惊奇。
此时的洪羿，眼睛半开半合，身形半蹲，和其他人没什么区别，也有往地上坐的趋势，但是微微一往下，他的脊椎便会轻轻一颤，把下落的力抵消，随着呼吸的节奏，身体轻轻起伏，整个人宛如骑马一样。
“基础桩功：进度（1100）”
“有点意思！”
胡航目光闪过一丝欣赏。之前熊山说，这小子悟性很高，他还有些不信。没想到，洪羿第一次接触桩功，就能把握精髓。
很多人以为，桩功是为了把脚步练沉练稳，最后误入歧途，练成了死桩。
实际上，桩功是越练越活，虚实变化，才能用得上，进退自如，才能打人。
更让胡航吃惊的是，洪羿站桩时的呼吸节奏，竟然也融入了桩功之中，要知道，就算是外门弟子，没经过指点，也做不到这一点。
而洪羿内心，更加吃惊。他能清楚的感受到身体的变化。桩功对肌肉群的训练消耗可比跑步，举石头强多了。平时靠着跑步，举重需要大半天才能把肌肉练透，站桩估计一两个时辰就够了。
这样一来，自己的训练速度，岂不是要比别人快两倍？
当然，前提是建立在，他有足够的药膳补充才行。
结束训练后，洪羿今天没有在饭堂购买药膳，而是直接离开。
“这小子，估计没钱了吧！”
“悟性很高，只可惜天赋弱了点。身体比别人弱就要比常人多数倍的消耗。家世又不行。练武花钱如流水，没有一个好家世支撑，就要拼身体天赋。”胡航了解过，洪羿只是个打鱼的，根本支撑不了他高额的消耗。
要是这家伙的悟性和任小七的天赋在一个人身上就好了。
“之前贪一时之功，每天消耗药膳，也不过如此。现在没了药膳，更是不值一提。”任七看了一眼他的背影，不屑一顾。
还有几个普通学员也是心中微微松了一口气。他们都在武馆大半年了，已经快接近三百斤了。这几天洪羿进步神速，真的给了他们不小的压力，生怕洪羿一直突飞猛进把他们超越了。现在看来，之前的担心多余了。
洪羿出了武馆，直奔医馆而去。
今天的事情给了他一个小小的警醒。
那就是他这段时间，太出风头了。
赛亚人孙悟饭在美漫 "世界末日"的真相:末世预言大揭秘 彗星住人 死神 穿越成平子真子 人在异世：我的技能无限成长 落英随安 新还珠：我成了班杰明的官配 红雀社之异类 八无子 风月大陆1 斩妖除魔，从十倍修行速度开始 风流名门 鲛人回家记 夏至未至 郭敬明 TXT 界门劫 大清娱乐圈 召唤师的付出 火影之双狐相伴_(完结篇)_鸣影 人生置换系统：吾本狂徒 西域余闻
无耻魔霸(魔艳武林后宫传)
这是一条成魔之道ltBRgt杨小天既然走上了这样的一条道路ltBRgt就决不回头ltBRgt不论前途怎么样ltBRgt都要面对它ltBRgt他一定要成为至尊ltBRgt武林的至尊ltBRgt江湖的至尊天下的至尊ltBRgt成王败寇ltBRgt成功了ltBRgt他就是名传千古的霸主失败了他就是遗臭万年的恶魔...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推荐收藏。已完本作品主宰之王仙河风暴仙鸿路等。关注作者快餐店微信公众号kcd3030，可以交流意见，获取更多独家资讯。...
大叔，轻轻吻
小可爱，给我生个孩子！深夜，不能人道的富豪老公突然将她搂在怀里。她吓了一跳，你不是不行吗？隔天，她欲哭无泪，是谁说他坏了？父母重男轻女，把唯一上学的机会，给了并不争气的弟弟。为了凑够大学学费，叶繁星把自己嫁给了那个坐在轮椅上的男人。他叫她小可爱，会教她弹钢琴，送她花，将她宠成这个世界上最幸福的人。却只有一个条件，不能离开我。同学都说，叶繁星为了钱把自己嫁给了残废，他风度翩翩的出现在同学聚会上，让所有笑话她的同学啪啪打脸...
超强神龙进化系统
免费新书从小在孤儿院长大的敖问，一次意外死亡，重生为蛇，但是上天赐予他神龙进化系统这系统可以穿越万界，可以帮助他蜕蛇成龙！从此敖问为了不想平凡过完一生，开始了轰轰烈烈的进化之路。敖问可以跟人类结婚生子吗？系统你自己试试看，不就知道了吗？...
绝代名师
市二中的金牌老师孙默落水后，来到了中州唐国，成了一个刚毕业的实习老师，竟然有了一个白富美的未婚妻，未婚妻竟然还是一所名校的校长，不过这名校衰败了，即将摘牌除名，进行废校处理孙默的开局，就是要帮助未婚妻坐稳校长之位，让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后，点废成金，把一个个废物变成了天才，在孙默的指导下，学渣们一年学霸，三年学帝，五年学神，很快可以变成王者级的大Boss！竟敢说我这名师徒有虚名？剑豪枪圣，刀魔，圣女，无双国士，一代魔帝，两大圣人，三大至尊，统统都是我教出来的，就问你怕不怕？我最喜欢把青铜杂鱼带成王者Boss，孙默如是说！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...