手机浏览器扫描二维码访问
第64章（第1页）
一遍结束后，除了安德鲁，其余孩子们都有些跟不上。
他们前些年的少年时光并没有做过系统的训练，一次性训练太多他们的肌肉与身体关节都跟不上，过度锻炼会伤身。
不是每个人都和妮娅一样从会走路开始有意识的锻炼自己的身体。
店员们的状态今天看上去更差了。
也对，运动后的第一天和第二天身体上的酸痛是最折磨人的意志力的。
许久未运动后的身体在接触运动的第一天总会酸胀疼痛，严重点无论抬起还是躺下，哪怕是平躺在床上都会感觉到酸痛。
但只要第二天和第三天忍着痛坚持坚持，第四天第五天的身体就能适应这场训练。
人的身体就是这样潜能无限。
妮娅没继续做第二遍，关掉音乐让他们先休息一下，并嘱咐不能坐下来也最好不要叉腰，就站在原地深呼吸放松肌肉。
哎，只能把时间放宽松一点，先劳逸结合把身体素质提上来，再慢慢加大训练量。
妮娅伸手将安德鲁喊过来。
“老板找我有什么事？”安德鲁被晒成小麦色肌肤的脑门上全是汗，他很听妮娅的话，连汗都顾不上擦的正在深呼吸，和妮娅说话的间隙手腿还在不停的抖动放松。
“我看你今天做的很不错嘛，是昨晚下课后有自己加练吗？”
安德鲁不好意思的摸摸头：“就是昨晚自己练了会儿，早上也练了下，但还是有些跟不上……”
妮娅鼓励道：“但你已经做的很棒啦，安德鲁，我觉得你很有运动的天赋哦！多加练习做六七遍完全不是问题诶。接下来还要再做三遍，你有信心带着其他人做好吗？”
这大饼画的又大又圆，安德鲁照单全收，一股脑把大饼吃进嘴里。
他接收到鼓励自信满满地大声回道：“我当然有信心！！！”
仰起头大声喊的那一刻，安德鲁感觉自己都升华了，腿不疼了腰不酸了，胳膊也能直起来了。
“那就交给你啦。”妮娅笑的一脸狡黠，眉眼弯弯的像只计谋得逞的小狐狸。
安德鲁咧开嘴开心的回到原位。
只做了一遍都累得够呛的波兰站在妮娅身边看完她忽悠安德鲁的全过程。
波兰拿着杯子的手都停顿在半空了，她透过安德鲁好像看到了某个时刻的自己，小老板的花式夸夸真的很魔性：“老板是不是很擅长用鼓励的方法拿捏人心？”
“波兰姐姐想太多了啦！是因为你们足够优秀，我才会赞扬呀~手底下的员工越优秀，我这个做老板的就越开心呢。”
接下来的时间里，波兰在妮娅的监督下被迫又做了三遍，到最后胳膊都抬不起来了，除了被鼓励后活力十足的安德鲁，其他人都累瘫在地上再也无法动弹。
[综漫] 路过全世界后到处都有我的传说 被迫江湖 [海贼王同人] 海贼王之姐姐大人 被读心后，黑心莲宠冠娱乐圈 [海贼王同人] 我告状摇人贼快 [综漫] 召唤最强悟猫横扫咒术界 被读心后，假千金在九零被宠翻了 重生都市之绝世帝君 [神话同人] 穿越上古成巫族 梦回尼安德特时代 修仙女配没出路？我靠种田求长生 主系统挥挥手，统们，放假了 东岭神魔录 爱她入骨，禁欲总裁霸宠小助理 玩转异界灵法者 苟在战锤当暗精 毒夜之殇：罪恶深渊 惊！穿越王妃搬空对手库房去流放 搬空极品爷奶家，团宠妹妹杀疯了 天幕传说
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
斗罗之先天二十级
全本免费，新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中，在觉醒武魂的那一天，竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时，又会是怎样的一个场面？谁强？谁弱？谁才是真正的主角！粉丝群1304623681...
真香实录
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女，男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品，所以她并不在意他们视她如玩物，将她介绍给别人，搂着名门千金假装不认识她，故意贬低她否认与她的情史，利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒，懒得跟无所谓的人计较太多。但，等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下？他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西？她只想说，呵呵。Nph文，6个男主，有处有非处，伪骨科。已完结～感谢所有妹子们！...
天道图书馆
关于天道图书馆张悬穿越异界，成了一名光荣的教师，脑海中多出了一个神秘的图书馆。只要他看过的东西，无论人还是物，都能自动形成书籍，记录下对方各种各样的缺点，于是，他牛大了！教学生收徒弟，开堂授课，调教最强者，传授天下。灼阳大帝，你怎么不喜欢穿内裤啊？堂堂大帝，能不能注意点形象？玲珑仙子，你如果晚上再失眠，可以找我嘛，我这个人唱安眠曲很有一套的！还有你，乾坤魔君，能不能少吃点大葱，想把老子熏死吗？这是一个师道传承，培养指点世界最强者的牛逼拉风故事。ps已有完本拳皇异界纵横八神庵无尽丹田等书，热血文，质量保证，可入坑！...