精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第276章 同时拥有三大呼吸法的能力（第1页）

六点多钟的旧厂街，还笼罩在一片静谧安宁之中。

晨光微熹，如一层轻薄的纱幔，令远处的楼房若隐若现。

似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。

筒子楼的天台上，一个肌肉健硕的赤裸身影在晨光中起伏晃动。

他双手紧紧握住水管，身体悬在半空中，钩勒出一道充满力量感的线条。

腰间还用扣子挂着六个沉重的杠铃片，更是大幅增加了训练的难度。

随着每一次力，背部肌肉紧绷，手臂上的青筋也隐约可见。

然后凭借着强大的核心力量，将身体缓缓拉起，直至下巴过水管。

下落时，又控制着度，让身体慢慢下沉，专注感受每一块肌肉的拉伸。

嘴里默默念着次数，呼吸随着动作节奏起伏，沉稳而有力。

直至数到第3次，才将身体下放，双脚稳稳踩在天台上那有些斑驳的水泥地面。

“呼————”

方诚长舒一口气，胸膛缓缓起伏。

伸手抹了把脸膛，汗珠顺着手臂滑落，在地面上晕开一小片深色印记。

方诚随后解开腰间挂着杠铃片的装置，将其轻轻放在一旁。

这已经是第五组负重引体向上。

至此，也顺利完成了今天所有的体能锻炼项目。

方诚活动了下有些酸的肩膀与手臂，关节处传来一连串炒豆般的“咔咔”声。

此时，旧厂街已经渐渐有了些许动静。

楼下的巷子里，几家早点铺子飘出袅袅炊烟。

油条的香气、豆浆的醇厚味道，混合着清晨特有的清新空气，钻进他的鼻腔。

远处，有行人匆匆经过，脚步声、交谈声、三轮车的叮当声，隐隐约约传来。

天色逐渐明亮，给这片原本静谧的街区带来了几分烟火气息。

方诚走到天台边缘，双手撑在栏杆上，眺望远处的城市景象。

钢筋水泥的建筑群在晨光中舒展轮廓，几缕薄雾在楼宇间隙里慢慢缭绕着。

方诚出神地凝视片刻，腕间的运动手表忽然震了震，随即低头望去。

屏幕蓝光亮起，清晰显示着6:3的数字。

这是预先设定的训练截止时间。

从五点准时起床，到现在完成体能锻炼，一个半小时都不到。

也就是说，自己仅用一个小时多点的时间，就提前完成了以往需要耗费近两个小时的训练量。

随着敏捷属性过4点极限值，方诚对于全身各处肌肉的掌控力提升到全新高度。

用更少的力量，就能达成以往同样的效果。

这种掌控力的跃升清晰可感。

如果文物有执念  破云而出  以身偿债[重生]  呆兔，被养成  囧空间  我和男七在线表演失忆  我的女主吊炸天[快穿]  贫道非备胎[穿书]  重生之庶子  虫族之元帅夫夫  末世之执手  颠攻，放开那个Omega  大明：靖难遗憾？我一梦改之！  那些玛丽那些渣[快穿]  家猫们，捡个人  我的卡牌角色怎么谈恋爱了  有事师父上[剑三]  [重生]山水田园  和白月光先婚后爱了  谷歌的9527[重生]