手机浏览器扫描二维码访问
第475章 一拳计划（第1页）
山风拂过，吹动着林间树叶沙沙作响，也送来了前方几人压低了声音的交谈。
他们虽然很小声地说话，但林墨听的一清二楚啊，所以他摸了摸下巴，对着吕贤认真地说道。
“我有一个全方面变强的计划，一开始会很难，但你坚持两个月，就能看到成效”
吕贤正思考着怎么，闻言猛地抬起头，眼睛里瞬间迸发出灼人的光亮，“真的吗？！什么计划？”
林墨迎着他期盼的目光，缓缓说出了那个后世十分经典的锻炼清单。
“就是每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲以及十公里跑步，坚持下来一段时间，你就会发现自己变强了，我愿称这个计划为一拳计划。”
还好这个时代还没有一拳光头。
空气安静了一瞬。
吕贤的呼吸都停滞了，他脑中飞速计算着这个训练量，脸上的疲惫一扫而空，取而代之的是一种近乎狂热的兴奋。
“那我坚持一年呢？！”然而吕贤已经燃起来了，他根本没考虑过，自己能不能坚持下去。
林墨摇了摇头，“坚持一年的话，就应该换动作了。”
看着吕贤对这方面一无所知的样子，林墨解释道：“单一的锻炼动作只会锻炼单一的肌肉，但次数多的话，你的耐力也会被锻炼，有这耐力，练什么不行？”
一番话，说得吕贤热血沸腾，他深吸一口气，猛地挺直腰杆。
“好！就从今天开始！”
说着，他摆开架势，当场就要沿着山路跑起来。
一只手闪电般伸出，稳稳地按住了他的肩膀，让他动弹不得。
是林墨。
“别胡来。”
林墨的语气沉了下来，“爬山本身就是中强度运动，你现在再加练，身体根本受不了。如果运动过量，小心横纹肌溶解，到时候不是变强，是进医院。”
他身后，方俊猛地打了个哆嗦，连连点头附和：“没错没错，老墨考虑得就是周全，听他的！”
吕娜也跟着点头，看着自家老哥那股傻劲，有些担忧地叹了口气：“就是不知道我哥这三分钟热度能坚持多久，他从小就不擅长运动。”
“难。”
方俊摸着下巴，煞有介事地分析起来，“我估计悬，毕竟g3生都是病娇体质，又多病又娇弱。”
话音刚落，旁边一直没怎么说话的蔡君煌冷不丁地飘来一句。
“等你升上g3，你也是。”
“那能一样吗？我这么健康！绝对不会变成病娇！”
方俊瞬间炸毛，拍着自己单薄的胸膛，结果用力过猛，自己呛得咳了两声
“是吗？
蔡君煌斜睨着他，眼神里带着一丝玩味，“你这细胳膊细腿的，恐怕连我这块肌肉都没有吧。”
说着，她慢条斯理地撸起自己的袖子。
她手臂的皮肤很白，在林间的光影下甚至有些晃眼，但随着她手臂一用力，一块轮廓分明的肱二头肌猛地鼓胀起来，充满了力量感。
“哇哦。”方俊眼睛一亮，没忍住，伸手就捏了上去。
手感紧实又有弹性。
这大概舞蹈生平日的力量训练成果。
“哎哎哎！看就看，上什么手！”蔡君煌像是被踩了尾巴的猫，瞬间破功。
无情肘击！
“啊！”
方俊夸张地叫了一声，整个人立刻软了下来，一手捂着肚子，一手扶着旁边的大树，戏精上身，开始哼哼唧唧。
“要死要死要死我这病弱的身体不行了，我感觉我的横纹肌要溶解了”
被肘了一下就瞬间变病娇。
三角洲行动：大红物品集体变异 我的真实模拟游戏 我买卖凶车遇到的那些邪乎事 这也算修仙吗 被困全息游戏后 穿书后意外攻略了苗疆少年 非分之想 纸扎店老板娘她是玄门大佬 丑肥雌咋了？所有雄性百分百匹配 成为彩戏师后，我杀疯了 重生84：九个赔钱货？我把女儿宠上天 从分解废丹开始证道长生 女主别哭，疯批病娇男主我抢走了 我还能在规则怪谈里塌房不成？ 扶额，长公主今天又在屠榜 依然妩媚 海贼：凯多义子，开局八门遁甲 邻居姐姐请不要打扰我 高武：肝成宇宙之主 恶女种田，我娇养了病弱相公
海贼之超神天赋
穿越到海贼世界，罗德得到可以抽取天赋能力的神器知识之书。剑斩天地，掌控雷霆，行走空间，信仰之力铸造地上神国！神恩如海，神威如狱。来到这个世界，就注定无敌于世。...
魔神艳游
...
洪荒少年猎艳录
...
全能武侠系统
小医生蒋飞，正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时，却意外被游戏人物附身，从此变得无所不能。不仅医术出神入化，生死人肉白骨，从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通！当别人以为这就是蒋飞全部本事时，蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...